こんばんは、なゆです☀️
今日は右の肩こりが痛すぎて朝の5時に起きちゃいました😭
天気もいいので朝から動けて結果的にはよかったです✨
今日もめげずにダイエット習慣にしていきます！
今日の数値
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日付 |
体重 |
増減 |
増減 |
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5/17 |
62.50 |
0.15 |
35.5% |
0.1 |
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5/18 |
62.8 |
0.3 |
35.7 |
0.2 |
今日も相変わらず増加してます。
なんでだろう😭
摂取カロリーも急に増えたわけでもないし、活動量が減ったわけでもない。
やっぱり生理前だからですかね…
とりあえすあまり気にせず日々を過ごしていきます！
やったこと
朝：プランク、ウォーキング
夕方：プランク、有酸素
体脂肪が多いので有酸素運動を取り入れて脂肪燃焼しながら、筋トレで体型を整えるのが理想です✨
少しずつ運動量増やしていきたいです🚶♀️
今日のひとこと
体重減るどころか増え続けているけどあまり気にしないでおきます！
何やってもだめだって思っちゃうと続けられないですしね🌸
気にしなさすぎもダメなので、少し食事量と食事内容見直したいと思います！
