こんばんは、なゆです🌸
実はわたし、いつの間にか-4キロ達成していました🫢
正直自分でもびっくりしています。
100日ダイエットしていたり、ゆるゆるダイエットしていたり、ブログを読んでいただいてる方は全然痩せてくれない私の体をご存知だと思います💦
特に運動といった運動は何もしていないのですが、これかな？と思い当たることがあるので、今回はどうやって-4キロ達成したのかについてお話ししたいと思います！
ダイエットで悩んでいる方の励みになれたら嬉しいです！
-4キロ達成について
早速どうやって-4キロ達成したのかについてお話しします。
ちなみに66キロ→62キロです。
おデブ体系なので痩せやすいポテンシャルはあったのかなと思います。
どのくらいの期間で達成したの？
期間は5〜6ヶ月で痩せました！
痩せるペースとしては月1キロいくかどうかのペースです。
なのでリバウンドの心配はあまり必要なさそうかなと思っています🌸
何をやっていたの？
気になるのが何をやっていたかですよね。
ですが、正直何もやっていないんです。
食事制限もしていないし、運動も仕事で動くくらいしかしていない…。
なので、ストレス皆無で痩せてくれました✨
その中でもしかしたらこれかな？というものを3つ挙げてみました！
仕事終わりにプール
予定では週1〜2回行ければいいかなと組んでいたのですが、なかなか行けず月2回程度行けたらいいなという感じでプールへ行っていました。
プールでは泳がず20分程度歩いてその後採暖室で10分温まって帰っていました！
ポイントは仕事終わりに行くことです。
ただし翌日が休みの日に行っていました！
休日に行こうと予定すると急な外出の予定だったり、家でゆっくりしたくなったりと行かない確率が高まるので、仕事終わりに予定を立ててました。
もちろん仕事が終わった途端プールに行かずに帰りたいなと思うこともありますが、そこは推しパワーを借りました！
推しの音楽をかけながらダイエットのモチベーションを上げて、何も考えずプールへの道を進みます笑
プールに着いてしまえばやるしかないので！
毎朝3分ストレッチ
毎朝何かできることないかなと思って見つけたのがひなちゃんねるのストレッチです。
みていたのはこちらの動画です🎥
3分で終わるので忙しい朝でも続いています！
66キロになってやばいなと思った時から続けているので、5〜6ヶ月続いてますね✨
休日はやらない日もありますが、仕事の日はほぼ毎日ストレッチしています。
今ではストレッチすることで体のスイッチが入った気がします！
EAAを飲み始めた
EAAを飲み始めたことが1番大きいかもしれません！
1ヶ月停滞期が来てなかなか体重が減らないなと思った時に飲み始めたのですが、その後からするする体重が落ちてきたんです🫢
もちろん1ヶ月停滞することもありますが、その後は体重が落ちてくれるので今後も飲み続けると思います！
ちなみに私が飲んでいるのはまるごと巨峰くんです！
こちらもひなちゃんがオススメしていたので興味本位で飲み始めました。
今は3袋目を注文しました🍇
プロテインがどうしても苦手な私ですが、こちらのEAAはすっきりほのかな甘味で飲みやすいです！
はじめは匂いかな？ちょっと独特な感じはありましたが、今では何も気にせず美味しく飲んでいます！
仕事終わりにも飲みたいくらい美味しい✨
まとめ
今回はいつの間にか-4キロ達成していた私の話をしてみました。
目標体重までまだまだですが、このままゆるゆるとダイエットしていきたいと思います！
皆さんのオススメグッズや運動があれば是非教えてください✨
