こんばんは、なゆです🐏
あっという間に10月になりました。
まだまだ暑い日は続きますが、夜は涼しい日も多くなって嬉しいです☺️
早速10月の目標についてまとめてみようと思います！
10月の目標：リスタートのための準備期間にする
先月の定期受診で体調が不安定になっていることに気づきました。
仕事にダイエット、勉強と負担をかけすぎと言われてしまいました💦
何事もまずは体調が大事。
仕事もダイエットも勉強もなりたい自分になるために今月は休息期間にしたいと思います🐏
1.体調を整える
第一の優先事項は「体調を整える」ことです。
今ある症状としては
- 常にイライラ（人と会話するだけで）
- 普段ならしない買い物をする
- 仕事・ダイエット・勉強など自分に負担をかけすぎている
睡眠は崩れていませんが、最近朝早く起きてしまうことも増えています😭
体調が崩れた原因はやはり自分で負担をかけすぎていたことかなと思います。
普段であれば仕事・ダイエット・勉強はここ数ヶ月やっていたことなので、問題はなかったと思うんです。
ですが、最近仕事で責任のある業務を任されるようになりました。
慣れないことはどうしても自分の中でかなり負担になってしまうんだなと実感。
主治医からは内服の調整と負担を軽減することが大事と言われました。
わたしにできることとしては
- 自分の体調に合わせて内服を調整すること（主治医の許可を得ています）
- 仕事に慣れることに集中する
- ハイペースからスローペースにギアチェンジ
これをゆる〜く意識していきたいと思います！
2.仕事に集中する
体調を整えるためには負担を減らすことが大事。
仕事・ダイエット・勉強の中で避けては通れないことが仕事です。
なので、今月は仕事に慣れることを最優先に考えたいと思います！
新しい業務に慣れるためには頭の中をスッキリさせて実行に移すこと。
トライアンドエラーです✨
不安に思っていることは何か書き出す
解決策を考える
実行に移す
新たな問題点を見つける
このサイクルを意識して少しでも早く自分の中に落とし込んでいきたいと思います✨
3.休日は時間を決めて行動する
今までは休日に勉強や運動をしていて自分の中で休めていると思っていました。
実際に体調を崩しているということは、休息やリフレッシュが不十分だった可能性があります。
今思えば休日でもほぼ一日「勉強しなきゃ」「読書しなきゃ」など、気分転換ではなくやることに追われていたんじゃないかなと思います。
主治医の先生にも試験は「落ちても仕方ないか」の気持ちを持つことが大事。
ますは体調を整えることと言われました。
試験に落ちたくはないけど体調を整えなきゃいけないこともわかっている。
そこでわたしは時間を決めて行動しようと思います🕑
例えば「午前中だけ」や「1時間だけ」といった具合です。
休日の半分以上はゆっくりできたらいいなと思います！
まとめ
今回は10月の目標を決めてみました！
目標があることでなりたい自分に近づくことができます。
ですがそれと同時に「決めたことを守らなきゃ！」という気持ちが出てしまい、自分に負担をかけることになると気づくことができました。
今は体調が崩れかけてしまっているので、立て直すことを最優先に行動したいと思います。
そして、自分がやりたいことが両立できるよう工夫していきたいと思います💪
